Nggak Selamanya Menyiksa, Ini Dia Tips Untuk Diet Sehat

diet sehat
diet sehat

Mau punya berat badan ideal? Sah-sah saja kalau kamu mau mendapatkannya dengan cara diet. Namun kamu juga harus pintar memilih diet yang tepat! Alih-alih berat kamu menurun, justru timbangan kamu malah melonjak drastis. Bahkan ada beberapa diet yang ekstrem dan menyebabkan gangguan kesehatan, lho. Nah, itu sebabnya, kamu harus menjalani diet sehat secara alami agar berat tubuh menurun tanpa membahayakan kesehatan? Yuk, sima artikel yang satu ini!

1. Pilih Waktu dan Makanan Yang Tepat

Cara diet sehat yang pertama adalah dengan memilih makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Yes, pemilihan asupan makanan tetap merupakan peranan penting untuk kesuksesan program dietmu. Sebagai permulaan, kamu bisa menghindari makanan berlemak serta mengandung gula tinggi. Kalau kamu ingin menjalani diet alami, perbanyaklah konsumsi buah dan sayur. Bukan berarti kamu nggak boleh makan nasi atau makan lauk-pauk, ya. Dengan porsi yang baik, kamu bisa tetap mengkonsumsinya!

2. Atur Porsinya

Setelah memilih makanan yang tepat, maka tips diet sehat selanjutnya adalah mengatur porsi makanan tersebut. Kalau kamu mengalami kesulitan dalam hal ini, konsultasikanlah dengan ahli gizi. Untuk menerapkan cara yang sehat, ingatlah selalu bahwa dalam satu kali makan kamu harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh. Kamu dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, yaitu ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

3. Gunakan Pemanis Yang Lebih Sehat

Banyak orang sering meremehkan cara untuk diet sehat satu ini. Padahal, dengan mengganti gula dengan pemanis yang lebih sehat adalah salah satu ampuh untuk menurunkan berat badanmu. Seberapa sering kamu menambahkan gula dalam makanan atau minuman? Banyak orang yang tidak tahu seberapa banyak ia mengonsumsi gula dalam satu hari. Ingat, gula dan makanan manis adalah makanan penyebab berat berlebih, dan tentu saja buruk bagi kadar gula darahmu, lho.

4. Jadikanlah Olahraga Sebagai Kebutuhan

Olahraga adalah diet sehat yang paling mudah untuk dilakukan. Pasalnya diet tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga. Oleh sebab itu, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi kewajiban. Pasalnya tubuhmu perlu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kalau bukan dengan olahraga rutin, dengan cara apa lagi tumpukan kalori – yang berbentuk lemak – itu bisa dihilangkan? Mulailah membiasakan diri untuk olahraga secara rutin setiap hari, setidaknya 30 menit. Untuk memulai salah satu cara diet sehat ini, kamu bisa kok jalan santai atau jogging selama 30 menit di area rumah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *