3 Aplikasi Pemasaran Bisnis yang Patut Anda Coba

peluang usaha onlinePerkembangan teknologi saat ini memang sangat membantu aktivitas manusia di kehidupan sehari-hari. Hampir semua aspek terpengaruh teknologi, termasuk cara pemasaran produk usaha Anda. Sebelum perkembangan teknologi sepesat ini, orang-orang memasarkan bisnis dengan memberikan brosur, memasang iklan di koran dan surat kabar, membuat TVC, hingga pemasaran dari mulut ke mulut. Tetapi, dengan perkembangan teknologi sekarang muncul aplikasi pemasaran bisnis yang dapat Anda gunakan di mana saja dan kapan saja. Ingin tahu apa saja nama aplikasi pemasaran tersebut? Yuk, cari tahu informasinya di artikel ini!

Flipboard

Aplikasi ini dibuat dengan untuk mencari sebuah konten. Aplikasi pemasaran Flipboard akan memberikan informasi untuk mencari konten bisnis yang paling tepat untuk Anda. Untuk para pebisnis, Flipboard bisa dijadikan sebagai platform promosi yang sangat baik. Anda bisa membuat keyword dari produk yang Anda pasarkan menjadi populer, sehingga orang-orang akan tertarik untuk mengetahui topik yang Anda buat. Semakin populer, maka akan semakin baik. Dengan begitu, pemasaran bisnis Anda akan lebih murah dan mudah.

Facebook

Selain sebagai platform berbasis sosial media yang menjadi penghubung dengan orang lain secara online, Facebook bisa Anda manfaatkan sebagai aplikasi pemasaran bisnis yang murah dan mudah. Terlebih lagi aplikasi pemasaran ini bisa diakses hampir seluruh orang di dunia dengan menggunakan PC maupun ponsel. Para pengguna Facebook ini lah yang menjadi potensial consumer untuk bisnis Anda. Dengan Facebook, Anda bisa posting beragam konten yang membantu penjualan Anda. misalnya beragam kegunaan produk, manfaat, atau beragam konten terkait lainnya. Nantinya, ketika mereka klik iklan Anda, secara otomatis masuk ke dalam home atau ke website yang Anda kehendaki.

Google Current

Bila Anda menerapkan content marketing dalam pemasaran, mungkin Google Current bisa menjadi salah satu aplikasi pemasaran yang bagus untuk Anda gunakan. Sebenarnya, aplikasi ini berfungsi untuk mengubah tampilan web menjadi layaknya sebuah majalah yang halamannya bisa di bolak-balik untuk pindah ke halaman satu ke halaman lainnya. Oleh karena itu, buat web atau blog Anda menjadi populer dengan cara berdiskusi dengan komunitas online yang sedang membahas topik hits saat itu dan membagikan link tersebut ke media sosial yang dimiliki. Tentu saja peluang Anda untuk menjaring konsumen dengan aplikasi ini akan lebih besar. Selain itu, konsumen juga bisa menghemat waktu mereka untuk mencari konten yang mereka inginkan.

Inilah Tips Belanja Online Anti Kecewa!

peluang usaha sampinganSaat tidak punya waktu untuk mengunjungi mall, belanja online bisa menjadi solusinya. Dengan perkembangan teknologi digital yang super cepat, belanja secara online sama nyamannya dengan belanja di toko. Jenis toko virtual ini pun bermacam-macam, mulai dari online shop, e-commerce, dan ­marketplace. Meski menyenangkan dan mudah, tak jarang pembeli merasa kecewa setelah membeli produk yang dijual online. Mulai dari ukuran yang tidak pas, warna yang berbeda, hingga bentuknya yang luar biasa jauh dari apa yang dilihat secara online. Untuk mengurangi rasa kecewa ini, Anda harus cerdas dalam melakukan kegiatan berbelanja kesukaan Anda. Simak tips belanja online berikut ini.

Baca Testimoni dan Cari Referensi

Tips belanja online pertama yang harus Anda perhatikan ialah membaca testimoni pembeli dan mencari referensi mengenai toko tersebut. Mulai dari bahan, dan kualitas. Untuk mendapatkan barang terbaik, Anda bisa bertanya langsung kepada teman, kerabat, atau keluarga Anda yang sebelumnya pernah membeli produk tersebut ala online. Jika tanggapannya bagus, bisa dipastikan bahwa produk tersebut benar berkualitas. Jadi, rasa keraguan Anda pun dapat menghilang setelahnya.

Perhatikan Setiap Detail dan Baca Deskripsi Produk

Tips belanja online paling penting selanjutnya adalah jangan pernah malas untuk melihat deskripsi barang tersebut, karena hanya dengan mengeceknya Anda bisa mendapatkan informasi yang dibutuhkan. Perhatikan ukuran, bahannya, cara merawat, dan hal lainnya. Hal lain yang tidak kalah penting ialah melakukan perbandingan agar mendapatkan harga termurah dan detail produk paling lengkap. Menyisihkan waktu sejenak untuk mempelajari produk yang ingin Anda beli tidak ada ruginya, kan?

Harga Setara Dengan Kualitas

Saat Anda belanja secara online dan menemukan sebuah barang dengan harga yang sedikit tidak normal, Anda patut untuk curiga. Apakah produk tersebut palsu atau memang sedang mengalami diskon. Jika bukan keduanya, sebaiknya jangan membeli barang tersebut. Terkadang, ada yang harganya sedikit mahal, namun kualitas barangnya sama saja. Hal yang seperti ini juga harus dihindari saat berbelanja. Harga terbaik untuk Anda beli adalah harga normal sesuai dengan rata-rata. Dengan melakukan tips belanja online ini, meminimalisir Anda agar tidak kecewa saat barang sampai.

Inilah 3 Produk Usaha Paling Laris di Online Store

peluang usaha sampingan Online shop sangat digandrungi oleh para pecinta belanja sekarang ini. Selain mudah tanpa harus datang ke toko atau mall, produk apa pun yang dibutuhkan bisa Anda beli di sana. Selain itu, Anda juga hanya cukup menunggu barang ke rumah Anda. Tetapi, apakah Anda tahu produk usaha apa saja yang paling laris dan suka diborong oleh pembeli? Di artikel ini akan memberikan informasi tersebut untuk Anda. Yuk, baca sampai habis!

Tiket Travel Murah

Apa Anda tidak stress sehari-hari hanya berkutat dengan pekerjaan, kemacetan ibukota, dan lelahnya menghadapi segala masalah? Sepertinya Anda harus pergi berlibur sesekali. Meski sangat membutuhkannya, terkadang Anda harus berpikir seratus kali hingga akhirnya memutuskan untuk berlibur. Mahalnya harga transportasi khususnya pesawat mampu mencekik kantong Anda. Nah, hal ini bisa menjadi peluang bisnis Anda. Tetapi, jangan khawatir, sekarang banyak agen travel yang menjual produk bisnis berupa tiket pesawat promo dengan harga terjangkau. Bisa dijamin, jika Anda menjual produk usaha ini, maka usaha Anda akan laris manis diborong oleh pembeli. Lagi pula, liburan juga tidak kenal musim atau waktu, kan?

Hijab Fashion

Mungkin pada zaman dahulu banyak orang yang menganggap trend fashion hijab sangat kuno. Namun, semenjak maraknya selebgram hijaber bermunculan di media sosial, hal ini mampu merubah pola pikir masyarakat tentang stigma “kuno”. Para selebriti media sosial ini berhasil menciptakan style berhijab yang modis, tidak membosankan, namun tetap sesuai dengan aturannya. Fenomena ini membuat hijab menjadi produk usaha paling laku di dunia online shop. Bisa di lihat, betapa banyaknya toko online yang menjual produk usaha yang satu ini dengan berbagai macam bentuk, bahan, dan warna.

Skin Care

Merawat tubuh dan wajah sepertinya tidak bisa lepas dari keseharian seorang perempuan. Mulai dari menggunakan produk perawatan wajah, mendatangi klinik, hingga memanfaatkan bahan-bahan alami yang bisa ditemukan di rumah. Untuk sebagian orang yang memiliki kulit sensitif atau alergi pada zat-zat kimia tertentu, menggunakan produk perawatan buatan pabrik cukup memiliki resiko. Oleh sebab itu, mereka akan beralih ke produk usaha yang natural atau lebih dikenal dengan organic skin care.

Para online shop ini menyediakan produk bisnis yang cukup beragam skin care mulai dari face wash, Day & Nights Cream, Toner, serum, hingga Face Mask. Tentu saja produk usaha ini sangat laris dicari oleh banyak orang yang ingin mempercantik diri mereka. Apa Anda juga salah satunya?

Tips Memulai Bisnis Kuliner Rumahan Dengan Mudah

peluang usaha sampingan Jika Anda mendapat pujian yang tak terhitung jumlahnya di cupcakes Anda, atau menemukan diri Anda dengan permintaan dari teman-teman Anda untuk menjadi koki pribadi mereka untuk acara-acara khusus, bisnis kuliner rumahan mungkin menjadi cara mendapatkan uang ekstra yang menyenangkan. Seperti halnya bisnis apa pun, Anda perlu merencanakan dan meneliti sebelum memulainya. Inilah 10 hal yang harus Anda ketahui sebelum membuka bisnis kuliner rumahan yang mungkin perlu Anda ketahui.

Pelajari Peraturan dan Persyaratan di Negara Anda

Langkah pertama yang harus Anda lakukan ketika akan membangun bisnis kuliner rumahan adalah mencari tahu dan mempelajari peraturan yang ada di negara Anda. Setiap negara pasti memiliki kriteria dan persyaratan tersendiri ketika Anda meminta izin usaha makanan. Biasanya, hal inilah yang langsung membuat para pengusaha mundur. Namun, ketika Anda sudah melewati step ini, maka langkah Anda selanjutnya akan sangat lancar. Oleh sebab itu, bersakit-sakit di awal tidak ada salahnya, kan?

Pastikan Sudah Memiliki Target Bisnis dan Pasar

Anda dapat memiliki cupcakes terbaik di planet ini, tetapi jika Anda tidak memiliki pasar untuk produk Anda, maka hal tersebut tidak akan dapat menghasilkan apa-apa. Chef Veronica Rains, co-owner dari Wholesome Chow dan penulis Sell Your Organic Food Product merekomendasikan untuk melakukan fokus ketika menjalankan bisnis kuliner rumahan, seperti  membuat batch kecil dengan kemasan murah dan menjual produk Anda ke beberapa lokasi ritel sebelum sepenuhnya berinvestasi dalam bisnis. Intinya, mulailah bisnis Anda dengan sederhana terlebih dahulu. Ketika produk Anda sudah cukup laku, maka lakukan inovasi dan ekspansi pada bisnis Anda.

Sewalah Seorang Profesional Jika Dibutuhkan

Meskipun Anda mungkin telah mendesain situs web untuk bisnis kuliner rumahan milik Anda sendiri atau mengambil kelas di perguruan tinggi di bidang akuntansi, pertimbangkan sejenak untuk mempekerjakan seorang profesional untuk tugas yang berada di luar bidang keahlian Anda. Meskipun Anda dapat melakukan tugas-tugas ini, waktu Anda yang berharga ini lebih baik dihabiskan untuk mengembangkan bisnis, dan hasilnya biasanya berkualitas lebih tinggi dengan mendatangkan profesional.

5 Inspirasi Bisnis Kecil Untuk Perempuan

Image result for searching for a partnerJika banyak para laki-laki yang mendominasi dunia perbisnisan, mungkin sekarang hal itu akan berubah karena para wanita juga sudah mulai ikut terjun ke dalam dunia ini. Meski skalanya masih bisnis kecil, namun ini bisa dibilang sebagai kemajuan. Wanita tidak lagi hanya di rumah dan menjadi ibu rumah tangga. Bila Anda tertarik untuk menekuni dunia bisnis, mungkin inspirasi bisnis kecil di bawah ini dapat membantu Anda. tenang saja, rekomendasi yang ada di artikel ini memang dikhususkan untuk wanita, lho! Jadi, tertarik untuk mencobanya?

Head Hunting

Pernah mendengar istilah Head Hunting? Ini merupakan profesi di mana tugasnya adalah menjadi seorang perekrut atau akuisisi bakat, penasihat rekrutmen, pencari bakat, atau sejenis agen pencari karyawan. Nantinya, mereka mencari bakat atau kriteria yang diminta oleh klien mereka demi mengisi sebuah posisi di perusahaan. Anda juga harus memilah setiap kandidat yang potensial. Cukup rumit bukan? Namun, faktanya para pemburu calon karyawan ini kebanyakan adalah wanita. Jadi, jangan pusing dulu dengan deretan pekerjaan yang nantinya menjadi santapan sehari-hari karena ini bisa menjadi inspirasi bisnis kecil untuk Anda.

Event Planning

Menurut sebuah data, 98% profesi event planning dilakukan oleh wanita. Hal ini tidak heran karena biasanya para wanita suka sekali mempersiapkan suatu acara dengan apik dan cantik, seperti pernikahan, ulang tahun, dan acara anniversary. Oleh sebab itu, inspirasi bisnis kecil ini sangat menarik untuk wanita lakukan. Apa lagi jika Anda memang suka sekali acara perayaan dan pesta, dijamin Anda akan merasa enjoy saat menjalankan bisnis ini. Anda juga bisa mengajak teman Anda untuk bergabung dalam bisnis ini.

After School Program

Inspirasi bisnis kecil untuk para wanita yang lebih serius mungkin menjadi tutor pada after school program. Namun yang perlu Anda ketahui adalah saat akan memulai bisnis seperti ini membutuhkan pikiran kreatif. Setiap komunitas berbeda dan begitu juga kebutuhannya. Anda dapat memulai program berdasarkan jenis kelamin anak, membaca, dan bantuan pekerjaan rumah dengan tutor yang luar biasa.

Daycare

Apakah Anda senang membantu orang lain? Maka Anda mungkin harus membuat bisnis dari passion Anda ini. Misalnya, Anda bisa membangun bisnis daycare yang diperuntukan untuk anak-anak atau para manula. Ini sangat menarik bagi wanita karena bisnisnya dapat dijalankan di rumah dan mendapat penghasilan yang cukup tinggi. Sebelum memulainya, mungkin Anda bisa melihat beberapa inspirasi bisnis kecil sejenis sebelum memulainya.

4 Pekerjaan Freelance Terbaik di 2018 yang Bisa Anda Coba

peluang usaha sampinganDi tahun 2017 sebuah penelitian dari Upwork and Freelancers Union memprediksikan bawah lebih dari setengah karyawan akan menentukan pekerjaan freelance di beberapa dekade lagi. Ini terbukti dari banyaknya para milenial yang memilih pekerjaan freelance dibandingkan bekerja sebagai karyawan di perusahaan. Bila Anda juga tertarik untuk berkarir dalam pekerjaan freelance, mungkin beberapa daftar profesi di bawah ini dapat menjadi rekomendasi terbaik.

Asisten Virtual

Dengan bertambahnya para pelaku bisnis saat ini, maka tidak mengherankan jika permintaan untuk menyewa asisten semakin meningkat. Namun, ada yang unik, Anda tidak butuh menyewa seorang asisten ‘manusia’, karena Anda dapat menyewa seorang asisten virtual yang akan membantu Anda mengorganisir dan menyelesaikan tugas administratif. Nah di sini lah kesempatan Anda para pemburu pekerjaan freelance demi mendapat sebuah pekerjaan baru.

Penerjemah

Menurut Biro Statistik Tenaga Kerja, sebagian besar penerjemah melakukan pekerjaan mereka di rumah, dan seringkali di bawah tenggat waktu yang ketat. Meskipun beberapa membutuhkan gelar sarjana, persyaratan paling penting bagi penerjemah adalah, tentu saja, kefasihan setidaknya dalam dua bahasa. Jika Anda memiliki kemampuan ini, mungkin Anda bisa memilih pekerjaan freelance sebagai penerjemah. Penghasilannya pun bisa dibilang tidak sedikit, karena Anda bisa hidup hanya dengan menjadi seorang penerjemah.

Web Developer

Cukup mudah untuk membuat situs web Anda sendiri jika Anda memanfaatkan banyak kecakapan untuk membangun situs mereka sendiri. Itulah mengapa begitu banyak orang membuat situs web dan blog bangunan hidup untuk orang lain sehingga menjadikannya sebagai salah satu pekerjaan freelance paling diminati oleh banyak orang. Bila Anda memiliki kemampuan ini, mungkin menjadi web developer freelance bisa menjadi pilihan yang menarik untuk dicoba.

Data Entry

Berbagai macam bisnis membutuhkan pekerja untuk memasukkan berbagai data ke dalam sistem mereka. Entah data itu nantinya berguna untuk melacak persediaan, pengiriman, membuat rencana bisnis, atau mengukur kinerja atau output. Skill yang dibutuhkan untuk mengisi posisi ini pun tidak rumit, hanya dengan menguasai komputer, dapat mengatur jadwal dengan baik dan teliti. Selain itu, pekerjaan ini dapat dikerjakan di rumah dan jadwalnya bisa disesuaikan dengan kehidupan Anda. Sehingga sangat cocok menjadi pekerjaan freelance untuk Anda.

Ide Bisnis Rumahan Tanpa Banyak Modal

peluang usaha sampinganAda pepatah yang mengatakan bahwa Anda perlu mengeluarkan uang untuk menghasilkan uang. Begitu juga ketika Anda memulai sebuah bisnis rumahan sendiri. Anda perlu menggunakan pengetahuan, peralatan, dan sumber daya yang sudah Anda miliki sebagai modal usaha. Tetapi perlu Anda ketahui bahwa bisnis yang sukses bukan karena banyaknya modal yang dikeluarkan, tetapi seberapa besar niat dan ketekunan Anda menjalankannya. Pasalnya, dua hal itu yang menjadi kunci utamanya.

Di artikel ini akan dibahas beberapa bisnis rumahan yang bisa Anda jalani tanpa perlu banyak modal. Kira-kira apa saja bisnis yang masuk ke dalam list tersebut? Segera simak informasi selengkapnya di bawah ini.

eBay dan Amazon

Salah satu hal hebat tentang eBay dan Amazon adalah Anda dapat memulai bisnis rumahan dengan menjual barang tidak terpakai di rumah. Anda pun tidak perlu membayar apa-apa sampai sesuatu terjual dan Anda telah dibayar. Trik untuk sukses berbisnis di sini adalah menemukan produk apa yang laris dan menghasilkan laba yang bagus. Kemudian Anda bisa mencari stok lagi untuk penjualan berikutnya. Misalnya Anda memilih menjual pakaian anak-anak yang tidak terpakai, atau menjual furniture yang sudah tidak terpakai di rumah.

Blogging

Blogger paling sukses berinvestasi dalam nama domain dan hosting web, yang tentu saja tidak gratis. Namun, banyak yang memulai blog mereka di situs blog gratis seperti Blogger atau WordPress. Setelah mereka mulai menghasilkan uang, mereka membeli domain dan meneruskannya pekerjaan mereka dengan fasilitas yang lebih beragam. Dan ketika mereka menghasilkan lebih banyak uang, mereka membeli hosting dan memindahkan situs. Nah, ini pun bisa Anda jadikan sebagai ide bisnis rumahan untuk Anda. Selain mudah, Anda juga bisa menceritakan pengalaman Anda kepada orang banyak.

Microwork

Microwork bukan bisnis rumahan yang sama memungkinkan Anda untuk bekerja di rumah sesuai jadwal Anda sendiri, memilih dan memilih tugas yang ingin Anda lakukan. Lalu apa itu mircrowork? Pada dasarnya, bisnis membutuhkan proyek kecil, waktu terbatas yang dilakukan, seperti meneliti, mengoreksi, menulis, entri data dan banyak lagi. Ada banyak situs microwork, dan untuk memaksimalkan penghasilan Anda, Anda akan ingin bergabung dan bekerja di beberapa.

Yuk, Ganti Pola Makan Kamu Untuk Gaya Hidup Yang Lebih Sehat!

pola makanan
pola makanan

Kadang, kita suka lupa mengontrol asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Padahal, hampir setiap makanan yang kalau nggak kita jaga dengan baik, justru akan menjadi asupan yang buruk. Mau tau kebiasaan apa aja yang bisa kamu lakukan untuk mengatur pola makan? Yuk, simak artikel berikut ini!

1. Kurangi Kebiasaan Memesan Makanan di Luar

Orang Amerika Serikat sendiri mendapatkan sebagian besar sodium harian mereka. Lebih dari 75 persen dari makanan olahan dan makanan restoran, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Orang-orang makan rata-rata 200 kalori lebih banyak per makanan saat mereka makan makanan dari restoran, menurut sebuah penelitian tahun 2015.

2. Kurangi Konsumsi Garam

Menurut riset CDC, pola makan dengan konsumsi sodium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan resiko terkena penyakit jantung atau stroke. Hampir 9 dari 10 anak-anak di Amerika Serikat makan lebih banyak sodium daripada yang direkomendasikan, dan sekitar 1 dari 9 anak-anak telah menaikkan tekanan darah, kata CDC. Orang harus mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari, CDC merekomendasikan. Mereka yang berusia 51 tahun ke atas harus membatasinya sampai 1.500 miligram.

3. Kunyah Makanan Secara Perlahan

Yes, mengatur pola makan dapat dimulai dengan memperbaiki caramu mengunyah makanan. Kunyahlah makananmu secara perlahan agar mengasup rendah kalori. Orang yang memiliki pola makan dengan mengunyah secara perlahan cenderung tidak memiliki obesitas atau masalah metabolisme, penyakit jantung, diabetes dan risiko stroke.

4. Kurangi Makan Camilan

Pola makan yang satu ini mungkin agak sulit dilakukan, ya! Menurut data yang dirilis Nielsen, rata-rata setiap rumah di Amerika Serikat menghabiskan 133 dollar AS setiap tahun untuk camilan di sela makan makanan utama. Namun di sisi lain, camilan sehat juga turut meningkat. Produk camilan ringan yang tidak dimodifikasi secara genetik meningkat lebih dari 18% dalam penjualan selama lima tahun terakhir, diikuti oleh produk camilan yang bebas dari pewarna dan rasa buatan (16 persen) dan tidak/dikurangi mengandung gula (11 persen). Relatif, rata-rata camilan hanya mengalami kenaikan lebih dari 1%.

5. Hindari Minuman Soda

Pola makan yang tidak sehat disertai konsumsi minuman yang dimaniskan secara artifisial meningkatkan resiko stroke dan demensia, menurut jurnal Stroke American Heart Association. Terdapat sebuah studi di tahun 2015 bahwa perempuan yang lebih tua yang telah mengonsumsi dua atau lebih minuman soda bebas gula per hari, 30 persen lebih mungkin mengalami masalah kardiovaskular.

Yuk, Coba 5 Makanan Diet Sehat Alami Ini!

makanan diet
makanan diet

Kadang, diet diidentikkan dengan tujuan untuk nurunin berat badan. Padahal, ada juga beberapa orang yang menjalankan diet hanya untuk hidup yang lebih sehat. Untuk itu, menu makanan yang masuk ke tubuhmu sangat penting! Ini dia beberapa tip makanan diet yang bisa kamu konsumsi untuk sehari-hari tanpa mengeluarkan biaya mahal.

1. Biji-Bijian Utuh

Makanan ini sangat kaya protein, serat, dan vitamin. Selain gandum utuh atau jagung, jenis biji-bijian utuh lain yang bisa dikonsumsi adalah kacang kacangan. Hindari penambahan garam, gula, dan pengolahan dengan minyak atau sumber lemak lainnya agar kesehatan makanan diet ini tetap terjaga.

2. Daging Tanpa Lemak

Daging merupakan sumber protein terbaik bagi tubuh, Hanya saja, daging bisa berubah menjadi makanan jahat kalau kamu menyertakan lemak daging dan lemak tambahan dalam penyajiannya. Maka dari itu, pilihlah daging tanpa lemak dan hindari memasaknya dengan minyak atau mentega agar tidak menambah kandungan lemak jahatnya.

3. Sayuran

Makanan diet pertama yang wajib kamu konsumsi adalah sayuran! Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta tidak mengandung lemak sehingga sangat cocok dikonsumsi kalau kamu mau menjalankan diet. Beberapa sayuran sangat baik dikonsumsi secara mentah, akan tetapi ada juga jenis sayuran yang justru wajib dikonsumsi setelah dimasak seperti tomat. Sayuran sehat berwarna merah ini mengandung lycopene yang justru mudah diserap tubuh jika telah mengalami proses pemanasan.

4. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan dapat membantu menyerap lemak dalam tubuh. Makanya, makanan diet sehat ini sangat baik dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari. Kamu bisa mencampurkan buah-buahan segar dan susu rendah lemak untuk memperkaya rasa dan kandungan nutrisinya. Namun, hindari penambahan gula berlebih agar kandungan kalorinya tidak meningkat.

5. Buah-Buahan

Buah-buahan juga merupakan penganan diet yang tidak mengandung lemak. Kandungan vitamin, mineral dan seratnya yang tinggi juga sangat membantu dalam upaya menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan pencernaan. Buah paling baik dikonsumsi secara langsung setelah dipotong-potong. Akan tetapi, kalau kamu kurang menyukai konsumsi buah dalam bentuk potongan, bahan diet ini dapat diolah terlebih dahulu dalam bentuk jus. Hindari penggunaan banyak gula agar jus buah yang kamu konsumsi tidak justru menambah asupan kalori dalam dietmu.

Selain Sayur, 5 Makanan Ini Juga Kaya Serat Yang Baik Untuk Tubuhmu!

kaya serat
kaya serat

Sayur, buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian, mengandung fitokimia dan serat yang tidak bisa digantikan dengan suplemen. Karena manfaatnya yang berlimpah, kalau kamu nggak suka sayuran, kamu masih bisa mendapatkan serat dengan mengonsumsi buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian sebagai alternative. Jenis makanan tersebut menghindari kamu dari berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Jadi, hidup enak tapi sehat itu tidak susah-susah amat, kok. Mau tau apa aja makanan kaya serat selain sayur? Yuk, simak artikel ini!

1. Alpukat

Kandungan serat pada buah alpukat bervariasi tergantung dari jenisnya. Selain itu, alpukat mengandung lemak sehat dan kaya dengan vitamin C, vitamin E, vitamin B6, vitamin K, dan kalium. Buah ini mudah dikombinasikan atau diolah, misalnya dijadikan jus atau ditambahkan pada sandwich atau roti bakar. Buah kaya serat ini enak banget, ya!

2. Pir

Buah yang terasa manis dan berair ini mengandung serat tinggi dengan vitamin C, vitamin K, dan kalium. Ini baik untuk perkembangan sel-sel dan fungsi otak serta fungsi saraf. Untuk mendapatkan serat secara maksimal, makan buah pir sekaligus dengan kulitnya. Makanan berserat yang satu ini juga nggak sulit ditemukan di pasar swalayan.

3. Kacang Kedelai

Makanan penuh serat yang pertama adalah kacang kedelai! Kacang merupakan sumber protein nabati yang lebih baik dibanding yang lainnya. Nutrisi yang terkandung pada kedelai, meliputi selenium, mangan, magnesium, kalsium, vitamin B6, folat, dan asam lemak omega 6. Semua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap berfungsi dengan normal. Ada banyak makanan yang terbuat dari kacang kedelai, bahkan tersedia juga dalam bentuk susu dan snack crispy yang praktis dikonsumsi.

4. Kacang Almond dan Kacang Kenari

Kacang merupakan salah satu makanan berserat dan mengandung protein, vitamin E, magnesium, riboflavin, dan asam lemak omega-6. Sementara kacang kenari mengandung protein, mangan, asam omega-3 dan omega-6, fosfor, dan zat tembaga. Kacang almond lebih rendah kalori dibanding kacang kenari. Keduanya baik untuk fungsi saraf dan otak dan bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan yogurt atau oatmeal.

5. Biji Rami

Nutrisi penting yang terkandung pada biji ini adalah protein, tiamin, mangan, fosfor, magnesium, tembaga, dan omega-3. Selain kaya serat, biji rami membantu menurunkan kadar kolestrol dan meringankan gejala menopause. Kamu bisa menambahkan biji rami ke dalam smoothies, salad, atau sup. Penting bagi kamu untuk mengatur kandungan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.